（ひし類） ひし 生 といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
（ひし類） ひし 生といんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） ひし 生 | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 15.3 | 36.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 17.7 | -12.2 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 22.1 | -16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 2.5 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 41.8 | -26.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.3 | 38.1 | -23.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.3 | 42.3 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 19.6 | -16.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.6 | 56.4 | -15.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.7 | -2.4 | g | | ナトリウム | 5 | Tr | 5 | mg | | カリウム | 430 | 1400 | -970 | mg | | カルシウム | 45 | 140 | -95 | mg | | マグネシウム | 84 | 150 | -66 | mg | | リン | 150 | 370 | -220 | mg | | 鉄 | 1.1 | 5.9 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.5 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.77 | -0.71 | mg | | マンガン | 0.6 | 1.93 | -1.33 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | Tr | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 2 | 110 | -108 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 6 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.1 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 2 | 6.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 8 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.64 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 6.1 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.37 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 430 | 87 | 343 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.65 | 0.06 | mg | | ビオチン | 11 | 9.5 | 1.5 | μg | | ビタミンC | 12 | Tr | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |