（ひし類） ひし 生 と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の栄養素を比較
（ひし類） ひし 生と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） ひし 生 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 57.1 | -5.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 3.7 | 1.8 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 6 | -0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 30.4 | -14.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.3 | 27.9 | -13.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.3 | 28.5 | 9.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 8.4 | -5.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.6 | 34.5 | 6.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | g | | ナトリウム | 5 | 5 | 0 | mg | | カリウム | 430 | 650 | -220 | mg | | カルシウム | 45 | 78 | -33 | mg | | マグネシウム | 84 | 42 | 42 | mg | | リン | 150 | 120 | 30 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.6 | 0.34 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | Tr | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 46 | -44 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 3 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.9 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 0.1 | 8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 2 | | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.15 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.6 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 3.1 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.15 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 430 | 49 | 381 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.75 | -0.04 | mg | | ビオチン | 11 | 3.2 | 7.8 | μg | | ビタミンC | 12 | 9 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮 | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |