（ひし類） ひし 生 とチョコレート類 アーモンドチョコレートの栄養素を比較
（ひし類） ひし 生とチョコレート類 アーモンドチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） ひし 生 | チョコレート類 アーモンドチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 2 | 49.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 10.4 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 11.4 | -5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 39.6 | -39.3 | g | | コレステロール | 0 | 12 | -12 | mg | | 脂質 | 0.5 | 40.4 | -39.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 40.1 | -24.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.3 | 38.2 | -23.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.3 | 38.8 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 6.1 | -3.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 40.6 | 43.3 | -2.7 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | g | | ナトリウム | 5 | 41 | -36 | mg | | カリウム | 430 | 550 | -120 | mg | | カルシウム | 45 | 240 | -195 | mg | | マグネシウム | 84 | 150 | -66 | mg | | リン | 150 | 320 | -170 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2.8 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.3 | -1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.77 | -0.71 | mg | | マンガン | 0.6 | 1.14 | -0.54 | mg | | ヨウ素 | Tr | 12 | -12 | μg | | セレン | Tr | 4 | -4 | μg | | クロム | 0 | 15 | -15 | μg | | モリブデン | 2 | 7 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 41 | -41 | μg | | α-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | | 26 | -26 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 28 | -21 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 43 | -42 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 11 | -9.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 4.5 | 3.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 4 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.19 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.64 | -0.56 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2.1 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 4.3 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.1 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 430 | 35 | 395 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.18 | -0.47 | mg | | ビオチン | 11 | 4.9 | 6.1 | μg | | ビタミンC | 12 | 0 | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮 | 部分割合： チョコレート 27、アーモンド 15
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： 0 g、ポリフェノール： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |