（ひし類） ひし 生 と貝類 さざえ 焼きの栄養素を比較
（ひし類） ひし 生と貝類 さざえ 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） ひし 生 | 貝類 さざえ 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 75.6 | -23.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 15.2 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 21.3 | -15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 170 | -170 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 0.9 | 14.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.3 | 0.8 | 13.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.3 | 7.2 | 31.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 0 | 2.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.6 | 0.9 | 39.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 5 | 280 | -275 | mg | | カリウム | 430 | 220 | 210 | mg | | カルシウム | 45 | 29 | 16 | mg | | マグネシウム | 84 | 67 | 17 | mg | | リン | 150 | 120 | 30 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.5 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.73 | -0.67 | mg | | マンガン | 0.6 | 0.03 | 0.57 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 64 | -64 | μg | | β-カロテン | | 490 | -490 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 16 | -16 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 530 | -523 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 44 | -43 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 2.8 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 2 | 2 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.04 | 0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.5 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 4.1 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.06 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 430 | 22 | 408 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.3 | 0.41 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | 12 | 1 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |