（ひし類） ひし 生 と貝類 かき 養殖 生の栄養素を比較
（ひし類） ひし 生と貝類 かき 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） ひし 生 | 貝類 かき 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 85 | -33.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 4.9 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 6.9 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 38 | -38 | mg | | 脂質 | 0.5 | 2.2 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 2.5 | 13.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.3 | 2.3 | 12 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.3 | 6.7 | 31.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 0 | 2.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.6 | 4.9 | 35.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.1 | -0.8 | g | | ナトリウム | 5 | 460 | -455 | mg | | カリウム | 430 | 190 | 240 | mg | | カルシウム | 45 | 84 | -39 | mg | | マグネシウム | 84 | 65 | 19 | mg | | リン | 150 | 100 | 50 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2.1 | -1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 14 | -12.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.04 | -0.98 | mg | | マンガン | 0.6 | 0.39 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | Tr | 67 | -67 | μg | | セレン | Tr | 46 | -46 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 2 | 4 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 6 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 24 | -23 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | Tr | 8.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.07 | 0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.5 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 2.6 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.07 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 23 | -23 | μg | | 葉酸 | 430 | 39 | 391 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.54 | 0.17 | mg | | ビオチン | 11 | 4.8 | 6.2 | μg | | ビタミンC | 12 | 3 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮 | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |