（ひし類） ひし 生 と魚類 （いわし類） めざし 生の栄養素を比較
（ひし類） ひし 生と魚類 （いわし類） めざし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひし類） ひし 生 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 59 | -7.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 15.1 | -9.6 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 18.2 | -12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 11 | -10.7 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.5 | 18.9 | -18.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 0.5 | 15.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.3 | 0.5 | 13.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.3 | 11.5 | 26.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 0 | 2.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.6 | 0.5 | 40.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.4 | -2.1 | g | | ナトリウム | 5 | 1100 | -1095 | mg | | カリウム | 430 | 170 | 260 | mg | | カルシウム | 45 | 180 | -135 | mg | | マグネシウム | 84 | 31 | 53 | mg | | リン | 150 | 190 | -40 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2.6 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.6 | 1.04 | -0.44 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 77 | -77 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 77 | -76 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.3 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.01 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.21 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 10 | -8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 14 | -10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.37 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 430 | 34 | 396 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.27 | -0.56 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | 12 | Tr | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |