はす 成熟 乾 とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
はす 成熟 乾とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 乾 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.2 | 6.5 | 4.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | | 18 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 9.2 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | | 1.6 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 3.2 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.1 | | 52.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.4 | | 47.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 4.2 | 50.7 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 51.8 | -41.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 56 | 8.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 25.2 | -21.3 | g | | ナトリウム | 6 | 1800 | -1794 | mg | | カリウム | 1300 | 6400 | -5100 | mg | | カルシウム | 110 | 1000 | -890 | mg | | マグネシウム | 200 | 640 | -440 | mg | | リン | 690 | 93 | 597 | mg | | 鉄 | 2.9 | 58 | -55.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1 | 1.8 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.14 | 0.98 | mg | | マンガン | 8.25 | 0.82 | 7.43 | mg | | ヨウ素 | 10 | 45000 | -44990 | μg | | セレン | 8 | 7 | 1 | μg | | クロム | Tr | 26 | -26 | μg | | モリブデン | 14 | 17 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 6 | 4400 | -4394 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 4400 | -4394 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 360 | -359 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 5 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 0.4 | 2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 580 | -580 | μg | | ビタミンB1 | 0.44 | 0.09 | 0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.42 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 1.8 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 3.4 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 93 | 107 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 0.3 | 2.28 | mg | | ビオチン | 27 | 17 | 10 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 4.7 | -4.7 | g | | 備考 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |