はす 成熟 乾 とまつも 素干しの栄養素を比較
はす 成熟 乾とまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 乾 | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 11.2 | 12.6 | -1.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | | 18 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 27.9 | -9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 2.9 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 2.3 | 4.9 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.1 | | 52.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.4 | | 47.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 14.3 | 40.6 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 28.5 | -18.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 40.8 | 23.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 13.8 | -9.9 | g | | ナトリウム | 6 | 1300 | -1294 | mg | | カリウム | 1300 | 3800 | -2500 | mg | | カルシウム | 110 | 920 | -810 | mg | | マグネシウム | 200 | 700 | -500 | mg | | リン | 690 | 530 | 160 | mg | | 鉄 | 2.9 | 11 | -8.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 5.2 | -2.4 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.26 | 0.86 | mg | | マンガン | 8.25 | 1.25 | 7 | mg | | ヨウ素 | 10 | | 10 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 14 | | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 30000 | -29994 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 30000 | -29994 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2500 | -2499 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 13 | -12 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 0.2 | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 1100 | -1100 | μg | | ビタミンB1 | 0.44 | 0.48 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 1.61 | -1.5 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 5 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 14 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.06 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 720 | -520 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 1.24 | 1.34 | mg | | ビオチン | 27 | | 27 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 3.3 | -3.3 | g | | 備考 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |