はす 成熟 乾 と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の栄養素を比較
はす 成熟 乾と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 乾 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.2 | 9.5 | 1.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 5.1 | 12.9 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 5.8 | 12.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 1 | 0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 1.3 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.1 | 0.1 | 52 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.4 | 0.1 | 47.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 9.7 | 45.2 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 32.1 | -21.8 | g | | 糖アルコール | | 23.4 | -23.4 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 64.3 | 0 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3.9 | 19.1 | -15.2 | g | | ナトリウム | 6 | 2600 | -2594 | mg | | カリウム | 1300 | 6100 | -4800 | mg | | カルシウム | 110 | 780 | -670 | mg | | マグネシウム | 200 | 530 | -330 | mg | | リン | 690 | 180 | 510 | mg | | 鉄 | 2.9 | 3.2 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.9 | 1.9 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.11 | 1.01 | mg | | マンガン | 8.25 | 0.21 | 8.04 | mg | | ヨウ素 | 10 | 200000 | -199990 | μg | | セレン | 8 | 2 | 6 | μg | | クロム | Tr | 14 | -14 | μg | | モリブデン | 14 | 11 | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 1600 | -1594 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 43 | -43 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 1600 | -1594 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 130 | -129 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.6 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 0 | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.44 | 0.26 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.31 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 1.3 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 2.3 | 6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.03 | 0.57 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 240 | -40 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 0.35 | 2.23 | mg | | ビオチン | 27 | 9.7 | 17.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 29 | -28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 6.6 | -6.6 | g | | 備考 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |