はす 成熟 乾 としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの栄養素を比較
はす 成熟 乾としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 乾 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 11.2 | 64.1 | -52.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | | 18 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 3.4 | 14.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 13.7 | -12.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 14 | -11.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.1 | 14.4 | 37.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.4 | 13.1 | 34.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 12.8 | 42.1 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 4.4 | 5.9 | g | | 糖アルコール | | 0.8 | -0.8 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 17.8 | 46.5 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 3.9 | 0.6 | 3.3 | g | | ナトリウム | 6 | 32 | -26 | mg | | カリウム | 1300 | 230 | 1070 | mg | | カルシウム | 110 | 40 | 70 | mg | | マグネシウム | 200 | 13 | 187 | mg | | リン | 690 | 84 | 606 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.3 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.7 | 2.1 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.08 | 1.04 | mg | | マンガン | 8.25 | 0.25 | 8 | mg | | ヨウ素 | 10 | 0 | 10 | μg | | セレン | 8 | 4 | 4 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 14 | 5 | 9 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 15 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 15 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.4 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 5.3 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.44 | 0.11 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.18 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 2.4 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 2.9 | 5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.13 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 12 | 188 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 0.94 | 1.64 | mg | | ビオチン | 27 | 5.2 | 21.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |