はす 成熟 乾 とパセリ 葉 生の栄養素を比較
はす 成熟 乾とパセリ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 乾 | パセリ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.2 | 84.7 | -73.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 3.2 | 14.8 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 4 | 14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 0.7 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.1 | 0.9 | 51.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.4 | 0.9 | 46.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 1.9 | 53 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 6.8 | 3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 7.8 | 56.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 2.7 | 1.2 | g | | ナトリウム | 6 | 9 | -3 | mg | | カリウム | 1300 | 1000 | 300 | mg | | カルシウム | 110 | 290 | -180 | mg | | マグネシウム | 200 | 42 | 158 | mg | | リン | 690 | 61 | 629 | mg | | 鉄 | 2.9 | 7.5 | -4.6 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1 | 1.8 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.16 | 0.96 | mg | | マンガン | 8.25 | 1.05 | 7.2 | mg | | ヨウ素 | 10 | 7 | 3 | μg | | セレン | 8 | 3 | 5 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 14 | 39 | -25 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 7400 | -7394 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 83 | -83 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 7400 | -7394 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 620 | -619 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 3.3 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 0.9 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 850 | -850 | μg | | ビタミンB1 | 0.44 | 0.12 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.24 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 1.2 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 2.7 | 5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.27 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 220 | -20 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 0.48 | 2.1 | mg | | ビオチン | 27 | 4.1 | 22.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 120 | -119 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 別名： オランダぜり
廃棄部位： 茎
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |