はす 成熟 乾 とパクチョイ 葉 生の栄養素を比較
はす 成熟 乾とパクチョイ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 乾 | パクチョイ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.2 | 94 | -82.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | | 18 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 1.6 | 16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 0.1 | 1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 0.2 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.1 | 2.2 | 49.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.4 | 2.1 | 45.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 1 | 53.9 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 1.8 | 8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 2.7 | 61.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 1.1 | 2.8 | g | | ナトリウム | 6 | 12 | -6 | mg | | カリウム | 1300 | 450 | 850 | mg | | カルシウム | 110 | 100 | 10 | mg | | マグネシウム | 200 | 27 | 173 | mg | | リン | 690 | 39 | 651 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.8 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.3 | 2.5 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.04 | 1.08 | mg | | マンガン | 8.25 | 0.25 | 8 | mg | | ヨウ素 | 10 | 1 | 9 | μg | | セレン | 8 | 1 | 7 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 14 | 6 | 8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 1800 | -1794 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 17 | -17 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 1800 | -1794 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 150 | -149 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | Tr | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.44 | 0.07 | 0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.12 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 0.8 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 1.1 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.11 | 0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 140 | 60 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 0.34 | 2.24 | mg | | ビオチン | 27 | 2.6 | 24.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 45 | -44 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 別名： パイゲンサイ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |