はす 成熟 乾 とかぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉の栄養素を比較
はす 成熟 乾とかぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 乾 | かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.2 | 83.5 | -72.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | | 18 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 3.3 | 15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | | 1.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 0.1 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.1 | | 52.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.4 | | 47.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 3.1 | 51.8 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 4 | 6.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 7.1 | 57.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 6 | -2.1 | g | | ナトリウム | 6 | 1500 | -1494 | mg | | カリウム | 1300 | 540 | 760 | mg | | カルシウム | 110 | 280 | -170 | mg | | マグネシウム | 200 | 65 | 135 | mg | | リン | 690 | 81 | 609 | mg | | 鉄 | 2.9 | 2.2 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.4 | 2.4 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.09 | 1.03 | mg | | マンガン | 8.25 | 0.4 | 7.85 | mg | | ヨウ素 | 10 | | 10 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 14 | | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 1600 | -1594 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 37 | -37 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 1600 | -1594 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 140 | -139 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 4 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 0.1 | 2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 260 | -260 | μg | | ビタミンB1 | 0.44 | 0.31 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.24 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 4.8 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 5.4 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.36 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 81 | 119 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 0.73 | 1.85 | mg | | ビオチン | 27 | | 27 | μg | | ビタミンC | 1 | 49 | -48 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 3.8 | -3.8 | g | | 備考 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 別名： かぶら、すずな
廃棄部位： 葉柄基部
水洗いし、手搾りしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |