はす 成熟 乾 とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
はす 成熟 乾とひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 乾 | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 11.2 | 2.6 | 8.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 18.7 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 20.1 | -1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 49 | -47.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 56.3 | -54 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.1 | 15.4 | 36.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.4 | 14 | 33.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 19.1 | 35.8 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 6.9 | 3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 17.2 | 47.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 3.8 | 0.1 | g | | ナトリウム | 6 | 250 | -244 | mg | | カリウム | 1300 | 750 | 550 | mg | | カルシウム | 110 | 81 | 29 | mg | | マグネシウム | 200 | 390 | -190 | mg | | リン | 690 | 830 | -140 | mg | | 鉄 | 2.9 | 3.6 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 5 | -2.2 | mg | | 銅 | 1.12 | 1.81 | -0.69 | mg | | マンガン | 8.25 | 2.33 | 5.92 | mg | | ヨウ素 | 10 | 0 | 10 | μg | | セレン | 8 | 95 | -87 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 14 | 28 | -14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 9 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 9 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 12 | -11 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 0.4 | 2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.44 | 1.72 | -1.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.25 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 6.7 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 12 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 1.18 | -0.58 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 280 | -80 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 1.66 | 0.92 | mg | | ビオチン | 27 | 80 | -53 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |