はす 成熟 乾 と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
はす 成熟 乾と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 乾 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.2 | 12.5 | -1.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 31.4 | -13.4 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 33.5 | -15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 16.9 | -15.3 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 19.3 | -17 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.1 | 8.5 | 43.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.4 | 8.1 | 39.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 12.9 | 42 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 20.1 | -9.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 30.1 | 34.2 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 3.9 | 4.6 | -0.7 | g | | ナトリウム | 6 | 3 | 3 | mg | | カリウム | 1300 | 1700 | -400 | mg | | カルシウム | 110 | 160 | -50 | mg | | マグネシウム | 200 | 200 | 0 | mg | | リン | 690 | 600 | 90 | mg | | 鉄 | 2.9 | 6.5 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 3.9 | -1.1 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.96 | 0.16 | mg | | マンガン | 8.25 | 2.11 | 6.14 | mg | | ヨウ素 | 10 | Tr | 10 | μg | | セレン | 8 | 9 | -1 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 14 | 450 | -436 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 6 | 8 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 9 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 12 | -9.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.44 | 0.74 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.24 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 2.4 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 11 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.55 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 260 | -60 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 0.83 | 1.75 | mg | | ビオチン | 27 | 24 | 3 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |