はす 成熟 乾 とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の栄養素を比較
はす 成熟 乾とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 乾 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.2 | 13.4 | -2.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 17.8 | 0.2 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 21.7 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 1.5 | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 2.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.1 | 42.7 | 9.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.4 | 38.9 | 8.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 47.8 | 7.1 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 17.4 | -7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 60.4 | 3.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 2.2 | 1.7 | g | | ナトリウム | 6 | 1 | 5 | mg | | カリウム | 1300 | 870 | 430 | mg | | カルシウム | 110 | 65 | 45 | mg | | マグネシウム | 200 | 120 | 80 | mg | | リン | 690 | 360 | 330 | mg | | 鉄 | 2.9 | 5 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 4.1 | -1.3 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.49 | 0.63 | mg | | マンガン | 8.25 | | 8.25 | mg | | ヨウ素 | 10 | 1 | 9 | μg | | セレン | 8 | 11 | -3 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 14 | 280 | -266 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 16 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 18 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 6.7 | -3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.44 | 0.72 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 2.5 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 5.8 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.29 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 24 | 176 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 1.74 | 0.84 | mg | | ビオチン | 27 | 16 | 11 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |