はす 成熟 乾 とひよこまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
はす 成熟 乾とひよこまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 乾 | ひよこまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.2 | 59.6 | -48.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 7.9 | 10.1 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 9.5 | 8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 2.1 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 2.5 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.1 | 20 | 32.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.4 | 18.2 | 29.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 17.8 | 37.1 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 11.6 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 27.4 | 36.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 1 | 2.9 | g | | ナトリウム | 6 | 5 | 1 | mg | | カリウム | 1300 | 350 | 950 | mg | | カルシウム | 110 | 45 | 65 | mg | | マグネシウム | 200 | 51 | 149 | mg | | リン | 690 | 120 | 570 | mg | | 鉄 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.8 | 1 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.29 | 0.83 | mg | | マンガン | 8.25 | 1.1 | 7.15 | mg | | ヨウ素 | 10 | Tr | 10 | μg | | セレン | 8 | 5 | 3 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 14 | 56 | -42 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 17 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 6.5 | -3.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.44 | 0.16 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 0.4 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 1.9 | 6.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.18 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 110 | 90 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 0.48 | 2.1 | mg | | ビオチン | 27 | 8.9 | 18.1 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |