はす 成熟 乾 と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の栄養素を比較
はす 成熟 乾と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 乾 | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.2 | 45.8 | -34.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | | 18 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 15.3 | 3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 6.9 | -5.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.3 | 8.1 | -5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.1 | | 52.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.4 | | 47.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 20.3 | 34.6 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 4.9 | 5.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 24 | 40.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 6.8 | -2.9 | g | | ナトリウム | 6 | 2300 | -2294 | mg | | カリウム | 1300 | 430 | 870 | mg | | カルシウム | 110 | 49 | 61 | mg | | マグネシウム | 200 | 61 | 139 | mg | | リン | 690 | 190 | 500 | mg | | 鉄 | 2.9 | 2.2 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.1 | 1.7 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.31 | 0.81 | mg | | マンガン | 8.25 | 0.75 | 7.5 | mg | | ヨウ素 | 10 | 1 | 9 | μg | | セレン | 8 | 8 | 0 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 14 | 75 | -61 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 6.2 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 590 | -590 | μg | | ビタミンB1 | 0.44 | 0.08 | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.35 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 1.1 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 3.7 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.19 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 110 | 90 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 2.9 | -0.32 | mg | | ビオチン | 27 | 15 | 12 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 5.8 | -5.8 | g | | 備考 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |