はす 成熟 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
はす 成熟 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 11.2 | 72 | -60.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 15.8 | 2.2 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 18.7 | -0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 3.4 | -1.8 | g | | コレステロール | 0 | 49 | -49 | mg | | 脂質 | 2.3 | 4 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.1 | 1.2 | 50.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.4 | 1.1 | 46.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 4.8 | 50.1 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 0 | 10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 1.8 | 62.5 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 3.9 | 3.5 | 0.4 | g | | ナトリウム | 6 | 1100 | -1094 | mg | | カリウム | 1300 | 260 | 1040 | mg | | カルシウム | 110 | 8 | 102 | mg | | マグネシウム | 200 | 20 | 180 | mg | | リン | 690 | 340 | 350 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.7 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.6 | 1.2 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.07 | 1.05 | mg | | マンガン | 8.25 | 0.01 | 8.24 | mg | | ヨウ素 | 10 | 1 | 9 | μg | | セレン | 8 | 19 | -11 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 14 | 1 | 13 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | (Tr) | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | Tr | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.44 | 0.9 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.28 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 6.5 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 10 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.24 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 200 | 1 | 199 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 0.7 | 1.88 | mg | | ビオチン | 27 | 2.1 | 24.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 49 | -48 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |