はす 成熟 乾 といか/たこ類 （いか類） するめいか 生の栄養素を比較
はす 成熟 乾といか/たこ類 （いか類） するめいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 乾 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.2 | 80.2 | -69 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 13.4 | 4.6 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 17.9 | 0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 250 | -250 | mg | | 脂質 | 2.3 | 0.8 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.1 | 0.1 | 52 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.4 | 0.1 | 47.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 4.7 | 50.2 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 0 | 10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 0.1 | 64.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 1.3 | 2.6 | g | | ナトリウム | 6 | 210 | -204 | mg | | カリウム | 1300 | 300 | 1000 | mg | | カルシウム | 110 | 11 | 99 | mg | | マグネシウム | 200 | 46 | 154 | mg | | リン | 690 | 250 | 440 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.1 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.5 | 1.3 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.29 | 0.83 | mg | | マンガン | 8.25 | Tr | 8.25 | mg | | ヨウ素 | 10 | 7 | 3 | μg | | セレン | 8 | 41 | -33 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 14 | 1 | 13 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 13 | -12 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.1 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | Tr | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.44 | 0.07 | 0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 4 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 6.5 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.21 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | 葉酸 | 200 | 5 | 195 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 0.34 | 2.24 | mg | | ビオチン | 27 | 4.9 | 22.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 廃棄部位： 内臓等
胴 55.9 %、足・耳 44.1 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |