はす 成熟 乾 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の栄養素を比較
はす 成熟 乾と貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 成熟 乾 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 11.2 | 88.8 | -77.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 4.5 | 13.5 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 6.1 | 12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 25 | -25 | mg | | 脂質 | 2.3 | 0.6 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.1 | 1.8 | 50.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.4 | 1.6 | 45.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 3.7 | 51.2 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 0 | 10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 1.8 | 62.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 2.8 | 1.1 | g | | ナトリウム | 6 | 780 | -774 | mg | | カリウム | 1300 | 160 | 1140 | mg | | カルシウム | 110 | 130 | -20 | mg | | マグネシウム | 200 | 81 | 119 | mg | | リン | 690 | 96 | 594 | mg | | 鉄 | 2.9 | 2.1 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.7 | 1.1 | mg | | 銅 | 1.12 | 0.1 | 1.02 | mg | | マンガン | 8.25 | 0.14 | 8.11 | mg | | ヨウ素 | 10 | | 10 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 14 | | 14 | μg | | レチノール | 0 | 7 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 25 | -19 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 25 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 9 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 0 | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.44 | 0.08 | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 1.1 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 2.1 | 6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.6 | 0.08 | 0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 200 | 20 | 180 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 0.37 | 2.21 | mg | | ビオチン | 27 | | 27 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 2 | -2 | g | | 備考 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |