はす 未熟 生 といわのり 素干しの栄養素を比較
はす 未熟 生といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 未熟 生 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 77.5 | 8.4 | 69.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 26.5 | -20.7 | g | | たんぱく質 | 5.9 | 34.8 | -28.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.2 | 0.5 | 12.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12 | 0.4 | 11.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 11.3 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 36.4 | -33.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 14.9 | 39.1 | -24.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 17 | -15.8 | g | | ナトリウム | 2 | 2100 | -2098 | mg | | カリウム | 410 | 4500 | -4090 | mg | | カルシウム | 53 | 86 | -33 | mg | | マグネシウム | 57 | 340 | -283 | mg | | リン | 190 | 530 | -340 | mg | | 鉄 | 0.6 | 48 | -47.4 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.3 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.39 | -0.17 | mg | | マンガン | 1.33 | 1.58 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 5 | 25000 | -24995 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 28000 | -27995 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 4.2 | -3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1700 | -1699 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.57 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 2.07 | -1.98 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 5.4 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 13 | -10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.38 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 230 | 1500 | -1270 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 0.71 | 0.14 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 27 | 3 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |