はす 未熟 生 とズッキーニ 果実 生の栄養素を比較
はす 未熟 生とズッキーニ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 未熟 生 | ズッキーニ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.5 | 94.9 | -17.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 0.9 | 4.9 | g | | たんぱく質 | 5.9 | 1.3 | 4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.2 | 2.3 | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12 | 2.3 | 9.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 1.9 | 10.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 1.3 | 1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.9 | 2.8 | 12.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 410 | 320 | 90 | mg | | カルシウム | 53 | 24 | 29 | mg | | マグネシウム | 57 | 25 | 32 | mg | | リン | 190 | 37 | 153 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.07 | 0.15 | mg | | マンガン | 1.33 | 0.15 | 1.18 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 310 | -305 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 320 | -315 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 27 | -27 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 35 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.4 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 0.6 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.09 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 230 | 36 | 194 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 0.22 | 0.63 | mg | | ビオチン | | 2.7 | -2.7 | μg | | ビタミンC | 27 | 20 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 別名： つるなしかぼちゃ 廃棄部位： 両端 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |