はす 未熟 生 とりょくとう 全粒 乾の栄養素を比較
はす 未熟 生とりょくとう 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 未熟 生 | りょくとう 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.5 | 10.8 | 66.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 20.7 | -14.9 | g | | たんぱく質 | 5.9 | 25.1 | -19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.2 | 45.4 | -32.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12 | 41.4 | -29.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 49.4 | -36.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 14.6 | -12 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.9 | 59.1 | -44.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.5 | -2.3 | g | | ナトリウム | 2 | 0 | 2 | mg | | カリウム | 410 | 1300 | -890 | mg | | カルシウム | 53 | 100 | -47 | mg | | マグネシウム | 57 | 150 | -93 | mg | | リン | 190 | 320 | -130 | mg | | 鉄 | 0.6 | 5.9 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 4 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.91 | -0.69 | mg | | マンガン | 1.33 | | 1.33 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 410 | -410 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 150 | -145 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 150 | -145 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 13 | -13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 6.4 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 1 | 36 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.7 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.22 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 2.1 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 6.2 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.52 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 230 | 460 | -230 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 1.66 | -0.81 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 27 | Tr | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |