はす 未熟 生 と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
はす 未熟 生と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 未熟 生 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.5 | 8.3 | 69.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 30.9 | -25.1 | g | | たんぱく質 | 5.9 | 33.6 | -27.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 20.2 | -19.8 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 22.6 | -22.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.2 | 5.2 | 8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12 | 5 | 7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 18.6 | -6.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 17.3 | -14.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.9 | 30.7 | -15.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.8 | -3.6 | g | | ナトリウム | 2 | 2 | 0 | mg | | カリウム | 410 | 1800 | -1390 | mg | | カルシウム | 53 | 250 | -197 | mg | | マグネシウム | 57 | 250 | -193 | mg | | リン | 190 | 580 | -390 | mg | | 鉄 | 0.6 | 9 | -8.4 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 3.5 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.22 | 1.11 | -0.89 | mg | | マンガン | 1.33 | 2.54 | -1.21 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 660 | -660 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 15 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 15 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 4.8 | -4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 20 | -18.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | ビタミンK | 1 | 36 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.77 | -0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.29 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 2.2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 11 | -8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.45 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 230 | 220 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 1.68 | -0.83 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 27 | Tr | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |