はす 未熟 生 とそば そば粉 表層粉の栄養素を比較
はす 未熟 生とそば そば粉 表層粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はす 未熟 生 | そば そば粉 表層粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.5 | 13 | 64.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 12.8 | -7 | g | | たんぱく質 | 5.9 | 15 | -9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 3.3 | -2.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 3.6 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.2 | 45.5 | -32.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12 | 41.5 | -29.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 60.5 | -48 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 7.1 | -4.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.9 | 65.1 | -50.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.3 | -2.1 | g | | ナトリウム | 2 | 2 | 0 | mg | | カリウム | 410 | 750 | -340 | mg | | カルシウム | 53 | 32 | 21 | mg | | マグネシウム | 57 | 340 | -283 | mg | | リン | 190 | 700 | -510 | mg | | 鉄 | 0.6 | 4.2 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 4.6 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.91 | -0.69 | mg | | マンガン | 1.33 | 2.42 | -1.09 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 16 | -16 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 77 | -77 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 11 | -9.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.5 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 7.1 | -5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 11 | -8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.76 | -0.6 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 230 | 84 | 146 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 2.6 | -1.75 | mg | | ビオチン | | 38 | -38 | μg | | ビタミンC | 27 | 0 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |