すいか いり 味付け とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
すいか いり 味付けとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | すいか いり 味付け | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 7.2 | -1.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 28.7 | 12.7 | 16 | g | | たんぱく質 | 29.6 | 16.7 | 12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 36.9 | 0.5 | 36.4 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 46.4 | 1.2 | 45.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | | 2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 20.3 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 31.7 | -24.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 47.4 | -34 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 27.5 | -22.8 | g | | ナトリウム | 580 | 3900 | -3320 | mg | | カリウム | 640 | 7400 | -6760 | mg | | カルシウム | 70 | 960 | -890 | mg | | マグネシウム | 410 | 620 | -210 | mg | | リン | 620 | 330 | 290 | mg | | 鉄 | 5.3 | 6.4 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 5.2 | -1.3 | mg | | 銅 | 1.49 | 0.13 | 1.36 | mg | | マンガン | 1.43 | 1.59 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 24 | | 24 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 90 | | 90 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 8400 | -8391 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 97 | -96 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 8500 | -8491 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 710 | -709 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 0 | 20 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 1 | 1800 | -1799 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.62 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 1.5 | -1.34 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 9.5 | -8.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 14 | -6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.71 | 0.23 | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 120 | 510 | -390 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 0.48 | 0.56 | mg | | ビオチン | 9.1 | | 9.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 9.9 | -8.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |