すいか いり 味付け とにがうり 果実 生の栄養素を比較
すいか いり 味付けとにがうり 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | すいか いり 味付け | にがうり 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 94.4 | -88.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 28.7 | 0.7 | 28 | g | | たんぱく質 | 29.6 | 1 | 28.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 36.9 | 0.1 | 36.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 46.4 | 0.1 | 46.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 0.3 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 0.3 | 1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 1.6 | 15.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 2.6 | 4.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 3.9 | 9.5 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 0.6 | 4.1 | g | | ナトリウム | 580 | 1 | 579 | mg | | カリウム | 640 | 260 | 380 | mg | | カルシウム | 70 | 14 | 56 | mg | | マグネシウム | 410 | 14 | 396 | mg | | リン | 620 | 31 | 589 | mg | | 鉄 | 5.3 | 0.4 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.2 | 3.7 | mg | | 銅 | 1.49 | 0.05 | 1.44 | mg | | マンガン | 1.43 | 0.1 | 1.33 | mg | | ヨウ素 | 24 | 1 | 23 | μg | | セレン | 11 | 0 | 11 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 90 | 7 | 83 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 93 | -93 | μg | | β-カロテン | 9 | 160 | -151 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 210 | -201 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 17 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 0.1 | 19.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 1 | 41 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 0.5 | 7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.71 | 0.06 | 0.65 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 72 | 48 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 0.37 | 0.67 | mg | | ビオチン | 9.1 | 0.5 | 8.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 76 | -76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |