すいか いり 味付け とぎんなん 茹で物の栄養素を比較
すいか いり 味付けとぎんなん 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | すいか いり 味付け | ぎんなん 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 56.9 | -51 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 28.7 | 4 | 24.7 | g | | たんぱく質 | 29.6 | 4.6 | 25 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 36.9 | 1.2 | 35.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 46.4 | 1.5 | 44.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 33.6 | -31.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 30.6 | -28.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 34.3 | -17.6 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 2.4 | 4.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 35.8 | -22.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.2 | 3.5 | g | | ナトリウム | 580 | 1 | 579 | mg | | カリウム | 640 | 580 | 60 | mg | | カルシウム | 70 | 5 | 65 | mg | | マグネシウム | 410 | 45 | 365 | mg | | リン | 620 | 96 | 524 | mg | | 鉄 | 5.3 | 1.2 | 4.1 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.4 | 3.5 | mg | | 銅 | 1.49 | 0.23 | 1.26 | mg | | マンガン | 1.43 | 0.25 | 1.18 | mg | | ヨウ素 | 24 | Tr | 24 | μg | | セレン | 11 | 1 | 10 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 90 | Tr | 90 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 290 | -281 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 24 | -23 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 0.3 | 19.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 2.3 | 5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.71 | 0.02 | 0.69 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 38 | 82 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 1.02 | 0.02 | mg | | ビオチン | 9.1 | 2.8 | 6.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | 薄皮を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |