すいか いり 味付け と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
すいか いり 味付けと和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | すいか いり 味付け | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 81.4 | -75.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 28.7 | 3 | 25.7 | g | | たんぱく質 | 29.6 | 3.7 | 25.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 36.9 | 3.2 | 33.7 | g | | コレステロール | 0 | 5 | -5 | mg | | 脂質 | 46.4 | 3.4 | 43 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 5.3 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 4.9 | -2.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 7.2 | 9.5 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 2.8 | 4.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 9.1 | 4.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 2.2 | 2.5 | g | | ナトリウム | 580 | 480 | 100 | mg | | カリウム | 640 | 270 | 370 | mg | | カルシウム | 70 | 120 | -50 | mg | | マグネシウム | 410 | 44 | 366 | mg | | リン | 620 | 88 | 532 | mg | | 鉄 | 5.3 | 1.3 | 4 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.7 | 3.2 | mg | | 銅 | 1.49 | 0.15 | 1.34 | mg | | マンガン | 1.43 | 0.48 | 0.95 | mg | | ヨウ素 | 24 | 1 | 23 | μg | | セレン | 11 | 4 | 7 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 90 | 10 | 80 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | 9 | 700 | -691 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 840 | -831 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 73 | -72 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 1.7 | 18.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | (Tr) | 0.6 | mg | | ビタミンK | 1 | 39 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.1 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 1.5 | 6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.71 | 0.11 | 0.6 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 120 | 52 | 68 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 0.2 | 0.84 | mg | | ビオチン | 9.1 | 2 | 7.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |