すいか いり 味付け とそば そば米の栄養素を比較
すいか いり 味付けとそば そば米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | すいか いり 味付け | そば そば米 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 12.8 | -6.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 28.7 | 8 | 20.7 | g | | たんぱく質 | 29.6 | 9.6 | 20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 36.9 | 2.3 | 34.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 46.4 | 2.5 | 43.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 70.8 | -68.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 64.4 | -62.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 71.8 | -55.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 3.7 | 3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 73.7 | -60.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.4 | 3.3 | g | | ナトリウム | 580 | 1 | 579 | mg | | カリウム | 640 | 390 | 250 | mg | | カルシウム | 70 | 12 | 58 | mg | | マグネシウム | 410 | 150 | 260 | mg | | リン | 620 | 260 | 360 | mg | | 鉄 | 5.3 | 1.6 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 1.4 | 2.5 | mg | | 銅 | 1.49 | 0.38 | 1.11 | mg | | マンガン | 1.43 | 0.76 | 0.67 | mg | | ヨウ素 | 24 | | 24 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 90 | | 90 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 1.9 | 18.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.42 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.1 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 4.3 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 6.9 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.71 | 0.35 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 23 | 97 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 1.53 | -0.49 | mg | | ビオチン | 9.1 | | 9.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | 別名： そばごめ、むきそば | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |