すいか いり 味付け と貝類 あわび まだかあわび 生の栄養素を比較
すいか いり 味付けと貝類 あわび まだかあわび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | すいか いり 味付け | 貝類 あわび まだかあわび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 80 | -74.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 28.7 | 11.5 | 17.2 | g | | たんぱく質 | 29.6 | 14.6 | 15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 36.9 | 0.1 | 36.8 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 46.4 | 0.4 | 46 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 3.3 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 2.9 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 6.8 | 9.9 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 0 | 7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 3.3 | 10.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.5 | 3.2 | g | | ナトリウム | 580 | 330 | 250 | mg | | カリウム | 640 | 250 | 390 | mg | | カルシウム | 70 | 21 | 49 | mg | | マグネシウム | 410 | 58 | 352 | mg | | リン | 620 | 130 | 490 | mg | | 鉄 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | | 3.9 | mg | | 銅 | 1.49 | | 1.49 | mg | | マンガン | 1.43 | 0.01 | 1.42 | mg | | ヨウ素 | 24 | 190 | -166 | μg | | セレン | 11 | 8 | 3 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 90 | 14 | 76 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 28 | -19 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 28 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 0 | 20 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.1 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 3.4 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.71 | 0.02 | 0.69 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 120 | 22 | 98 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 2.05 | -1.01 | mg | | ビオチン | 9.1 | 1.1 | 8 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.8 | 0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |