すいか いり 味付け と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
すいか いり 味付けと魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | すいか いり 味付け | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 65.2 | -59.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 28.7 | 21 | 7.7 | g | | たんぱく質 | 29.6 | 24 | 5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 36.9 | 2.9 | 34 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 46.4 | 4.7 | 41.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 0.4 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 0.4 | 1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 5.2 | 11.5 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 0 | 7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 0.4 | 13 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 5.7 | -1 | g | | ナトリウム | 580 | 1800 | -1220 | mg | | カリウム | 640 | 300 | 340 | mg | | カルシウム | 70 | 24 | 46 | mg | | マグネシウム | 410 | 13 | 397 | mg | | リン | 620 | 390 | 230 | mg | | 鉄 | 5.3 | 0.6 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 3.1 | 0.8 | mg | | 銅 | 1.49 | 0.08 | 1.41 | mg | | マンガン | 1.43 | 0.04 | 1.39 | mg | | ヨウ素 | 24 | 130 | -106 | μg | | セレン | 11 | 130 | -119 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 90 | Tr | 90 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 24 | -23 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 7.1 | -6.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | Tr | 20 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.71 | -0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.43 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 50 | -49.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 54 | -46.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.71 | 0.25 | 0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 18 | -18 | μg | | 葉酸 | 120 | 52 | 68 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 3.68 | -2.64 | mg | | ビオチン | 9.1 | 18 | -8.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 4.6 | -3.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |