すいか いり 味付け と魚類 さんま 皮つき 焼きの栄養素を比較
すいか いり 味付けと魚類 さんま 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | すいか いり 味付け | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 53.2 | -47.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 28.7 | 19.3 | 9.4 | g | | たんぱく質 | 29.6 | 23.3 | 6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 36.9 | 19.8 | 17.1 | g | | コレステロール | 0 | 72 | -72 | mg | | 脂質 | 46.4 | 22.8 | 23.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 0.2 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 0.2 | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 6.5 | 10.2 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 0 | 7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 0.2 | 13.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.2 | 3.5 | g | | ナトリウム | 580 | 130 | 450 | mg | | カリウム | 640 | 260 | 380 | mg | | カルシウム | 70 | 37 | 33 | mg | | マグネシウム | 410 | 30 | 380 | mg | | リン | 620 | 220 | 400 | mg | | 鉄 | 5.3 | 1.7 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.9 | 3 | mg | | 銅 | 1.49 | 0.15 | 1.34 | mg | | マンガン | 1.43 | 0.03 | 1.4 | mg | | ヨウ素 | 24 | 25 | -1 | μg | | セレン | 11 | 45 | -34 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 90 | 1 | 89 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 11 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 0 | 20 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.3 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 9.8 | -9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 14 | -6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.71 | 0.42 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 120 | 17 | 103 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 0.93 | 0.11 | mg | | ビオチン | 9.1 | 9.4 | -0.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |