すいか いり 味付け と魚類 （かれい類） まがれい 生の栄養素を比較
すいか いり 味付けと魚類 （かれい類） まがれい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | すいか いり 味付け | 魚類 （かれい類） まがれい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 77.8 | -71.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 28.7 | 17.8 | 10.9 | g | | たんぱく質 | 29.6 | 19.6 | 10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 36.9 | 1 | 35.9 | g | | コレステロール | 0 | 71 | -71 | mg | | 脂質 | 46.4 | 1.3 | 45.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 0.1 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 0.1 | 2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.7 | 2.2 | 14.5 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 0 | 7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 0.1 | 13.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.2 | 3.5 | g | | ナトリウム | 580 | 110 | 470 | mg | | カリウム | 640 | 330 | 310 | mg | | カルシウム | 70 | 43 | 27 | mg | | マグネシウム | 410 | 28 | 382 | mg | | リン | 620 | 200 | 420 | mg | | 鉄 | 5.3 | 0.2 | 5.1 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.8 | 3.1 | mg | | 銅 | 1.49 | 0.03 | 1.46 | mg | | マンガン | 1.43 | 0.01 | 1.42 | mg | | ヨウ素 | 24 | 21 | 3 | μg | | セレン | 11 | 110 | -99 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 90 | 0 | 90 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 5 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 20 | 0 | 20 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.35 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.5 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 6.3 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.71 | 0.15 | 0.56 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.1 | -3.1 | μg | | 葉酸 | 120 | 4 | 116 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 0.66 | 0.38 | mg | | ビオチン | 9.1 | 22 | -12.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | 五枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 50 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |