しい 生 とぐみ 生の栄養素を比較
しい 生とぐみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しい 生 | ぐみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 37.3 | 81 | -43.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | | 2.6 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 1.3 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 15.2 | 39.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 2 | 1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 57.6 | 17.2 | 40.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 390 | 130 | 260 | mg | | カルシウム | 62 | 10 | 52 | mg | | マグネシウム | 82 | 4 | 78 | mg | | リン | 76 | 24 | 52 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.1 | 0.26 | mg | | マンガン | 2.72 | 0.15 | 2.57 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 54 | -54 | μg | | β-カロテン | | 330 | -330 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 46 | -46 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 380 | -373 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 32 | -31 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 8.7 | 0.1 | 8.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.01 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 0.5 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.02 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 15 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.45 | 0.14 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 110 | 5 | 105 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： こじい
廃棄部位： 殻及び渋皮 | 廃棄部位： 種子及び果柄 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |