しい 生 とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
しい 生とブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しい 生 | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 37.3 | 78.5 | -41.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 6.9 | -4.3 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 9.9 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.3 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 11.4 | 43.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 57.6 | 8.4 | 49.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.1 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 13 | -12 | mg | | カリウム | 390 | 820 | -430 | mg | | カルシウム | 62 | 90 | -28 | mg | | マグネシウム | 82 | 53 | 29 | mg | | リン | 76 | 200 | -124 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.17 | 0.19 | mg | | マンガン | 2.72 | 0.5 | 2.22 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1700 | -1693 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 140 | -139 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 6 | -5.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.7 | 0.9 | 7.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 380 | -364 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.27 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.4 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.7 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 3.5 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.67 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 450 | -442 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 1.99 | -1.4 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 110 | 150 | -40 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： こじい
廃棄部位： 殻及び渋皮 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |