しい 生 とえごま 乾の栄養素を比較
しい 生とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しい 生 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 37.3 | 5.6 | 31.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 16.9 | -14.3 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 17.7 | -14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 40.6 | -39.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 43.4 | -42.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.5 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.4 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 12.2 | 42.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 20.8 | -17.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 57.6 | 29.4 | 28.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 3.9 | -2.8 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 390 | 590 | -200 | mg | | カルシウム | 62 | 390 | -328 | mg | | マグネシウム | 82 | 230 | -148 | mg | | リン | 76 | 550 | -474 | mg | | 鉄 | 0.9 | 16 | -15.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 3.8 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.36 | 1.93 | -1.57 | mg | | マンガン | 2.72 | 3.09 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 24 | -17 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 8.7 | 24 | -15.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 16 | 1 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.54 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.29 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 7.6 | -6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 12 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.55 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 59 | -51 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 1.65 | -1.06 | mg | | ビオチン | | 35 | -35 | μg | | ビタミンC | 110 | Tr | 110 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： こじい
廃棄部位： 殻及び渋皮 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |