しい 生 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎの栄養素を比較
しい 生と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しい 生 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ | 差 | 単位 | | 水分 | 37.3 | 52.9 | -15.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 18.5 | -15.9 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 20.6 | -17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 20.1 | -19.3 | g | | コレステロール | 0 | 88 | -88 | mg | | 脂質 | 0.8 | 21.7 | -20.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.9 | 5.9 | 49 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 57.6 | 2.7 | 54.9 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.2 | -1.1 | g | | ナトリウム | 1 | 480 | -479 | mg | | カリウム | 390 | 260 | 130 | mg | | カルシウム | 62 | 130 | -68 | mg | | マグネシウム | 82 | 20 | 62 | mg | | リン | 76 | 270 | -194 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.07 | 0.29 | mg | | マンガン | 2.72 | 0.03 | 2.69 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 290 | -290 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 290 | -289 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8.7 | Tr | 8.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 10 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.09 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.88 | -0.79 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.4 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 6.3 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.23 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 100 | -92 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 1.16 | -0.57 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 110 | | 110 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： こじい
廃棄部位： 殻及び渋皮 | 別名： シェーブルチーズ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |