ごま むき とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
ごま むきとひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま むき | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 4.1 | 2.6 | 1.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 18.7 | 0.3 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 20.1 | -0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 44.8 | 49 | -4.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 54.9 | 56.3 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 15.4 | -14.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 14 | -13.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.2 | 19.1 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 13 | 6.9 | 6.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 17.2 | 1.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 3.8 | -0.9 | g | | ナトリウム | 2 | 250 | -248 | mg | | カリウム | 400 | 750 | -350 | mg | | カルシウム | 62 | 81 | -19 | mg | | マグネシウム | 340 | 390 | -50 | mg | | リン | 870 | 830 | 40 | mg | | 鉄 | 6 | 3.6 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 5 | 0.5 | mg | | 銅 | 1.53 | 1.81 | -0.28 | mg | | マンガン | 1.23 | 2.33 | -1.1 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 43 | 95 | -52 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 120 | 28 | 92 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 9 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 9 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 1.5 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 32 | 0.4 | 31.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 1.25 | 1.72 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.25 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 6.7 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 12 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 1.18 | -0.74 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 280 | -197 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.66 | -1.27 | mg | | ビオチン | 11 | 80 | -69 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |