ごま むき とひよこまめ 全粒 フライ 味付けの栄養素を比較
ごま むきとひよこまめ 全粒 フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま むき | ひよこまめ 全粒 フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 4.1 | 4.6 | -0.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 15.7 | 3.3 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 18.8 | 0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 44.8 | 8.1 | 36.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 54.9 | 10.4 | 44.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.2 | 47 | -30.8 | g | | 食物繊維総量 | 13 | 21 | -8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 62.6 | -43.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 3.6 | -0.7 | g | | ナトリウム | 2 | 700 | -698 | mg | | カリウム | 400 | 690 | -290 | mg | | カルシウム | 62 | 73 | -11 | mg | | マグネシウム | 340 | 110 | 230 | mg | | リン | 870 | 370 | 500 | mg | | 鉄 | 6 | 4.2 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 2.7 | 2.8 | mg | | 銅 | 1.53 | 0.78 | 0.75 | mg | | マンガン | 1.23 | 2.2 | -0.97 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 43 | | 43 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 120 | | 120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 4 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 4 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 32 | 9.2 | 22.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 1 | 23 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 1.25 | 0.21 | 1.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.1 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 0.7 | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.8 | 7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.5 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 100 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.35 | 0.04 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |