ごま むき と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の栄養素を比較
ごま むきと大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま むき | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.1 | 6.9 | -2.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 49.7 | -30.7 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 50.4 | -31.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 44.8 | 30 | 14.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 54.9 | 32.1 | 22.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 2.7 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 2.6 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.2 | 7 | 9.2 | g | | 食物繊維総量 | 13 | 3 | 10 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 7.2 | 11.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 3.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 2 | 12 | -10 | mg | | カリウム | 400 | 840 | -440 | mg | | カルシウム | 62 | 210 | -148 | mg | | マグネシウム | 340 | 220 | 120 | mg | | リン | 870 | 600 | 270 | mg | | 鉄 | 6 | 8.3 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 4.9 | 0.6 | mg | | 銅 | 1.53 | 3.27 | -1.74 | mg | | マンガン | 1.23 | 3.43 | -2.2 | mg | | ヨウ素 | 1 | 3 | -2 | μg | | セレン | 43 | 7 | 36 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 120 | 270 | -150 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 2 | 7 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 8 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 32 | 12 | 20 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 5.2 | -4.7 | mg | | ビタミンK | 1 | 55 | -54 | μg | | ビタミンB1 | 1.25 | 0.35 | 0.9 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.12 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 1.4 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 13 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.32 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 38 | 45 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.55 | -0.16 | mg | | ビオチン | 11 | 37 | -26 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |