ごま むき と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
ごま むきと大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま むき | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.1 | 11.7 | -7.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 31 | -12 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 33 | -13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 44.8 | 19.9 | 24.9 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 54.9 | 21.7 | 33.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 7 | -6.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 6.6 | -6.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.2 | 16.7 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 13 | 15.9 | -2.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 28.8 | -10 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 4.8 | -1.9 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 400 | 1800 | -1400 | mg | | カルシウム | 62 | 230 | -168 | mg | | マグネシウム | 340 | 230 | 110 | mg | | リン | 870 | 480 | 390 | mg | | 鉄 | 6 | 8.6 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 4.5 | 1 | mg | | 銅 | 1.53 | 0.97 | 0.56 | mg | | マンガン | 1.23 | | 1.23 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 43 | 28 | 15 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 120 | 300 | -180 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 7 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 7 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 32 | 15 | 17 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 5.6 | -5.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 34 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 1.25 | 0.88 | 0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.3 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 2.1 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.46 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 220 | -137 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.49 | -1.1 | mg | | ビオチン | 11 | 34 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |