ごま むき と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）の栄養素を比較
ごま むきと芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま むき | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 4.1 | 65.2 | -61.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 2.1 | 16.9 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 2.7 | 16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 44.8 | 5.3 | 39.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 54.9 | 5.6 | 49.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 23.6 | -23 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 21.6 | -21.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.2 | 21.4 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 13 | 4.3 | 8.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 25.4 | -6.6 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.1 | 1.8 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 400 | 580 | -180 | mg | | カルシウム | 62 | 6 | 56 | mg | | マグネシウム | 340 | 29 | 311 | mg | | リン | 870 | 78 | 792 | mg | | 鉄 | 6 | 1.6 | 4.4 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 0.4 | 5.1 | mg | | 銅 | 1.53 | 0.14 | 1.39 | mg | | マンガン | 1.23 | 0.55 | 0.68 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 43 | 0 | 43 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 120 | 4 | 116 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 2 | 15 | -13 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 16 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 32 | 2.2 | 29.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 1 | 11 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 1.25 | 0.09 | 1.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.03 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 2.3 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.7 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.22 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 26 | 57 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.45 | -0.06 | mg | | ビオチン | 11 | 0.8 | 10.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |