ごま むき と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの栄養素を比較
ごま むきと洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま むき | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 4.1 | 71.2 | -67.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 8.8 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 9.9 | 9.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 44.8 | 8.5 | 36.3 | g | | コレステロール | 0 | 41 | -41 | mg | | 脂質 | 54.9 | 9.2 | 45.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 7.5 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 6.8 | -6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.2 | 8.8 | 7.4 | g | | 食物繊維総量 | 13 | 1.3 | 11.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 8.4 | 10.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.4 | 1.5 | g | | ナトリウム | 2 | 250 | -248 | mg | | カリウム | 400 | 200 | 200 | mg | | カルシウム | 62 | 68 | -6 | mg | | マグネシウム | 340 | 42 | 298 | mg | | リン | 870 | 120 | 750 | mg | | 鉄 | 6 | 1.3 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 0.9 | 4.6 | mg | | 銅 | 1.53 | 0.13 | 1.4 | mg | | マンガン | 1.23 | 0.31 | 0.92 | mg | | ヨウ素 | 1 | 5 | -4 | μg | | セレン | 43 | 5 | 38 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 120 | 24 | 96 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | Tr | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | 2 | 320 | -318 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 380 | -378 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 47 | -47 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 32 | 3.9 | 28.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 1 | 13 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 1.25 | 0.11 | 1.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.09 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 1.9 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.6 | 7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.14 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 83 | 21 | 62 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.46 | -0.07 | mg | | ビオチン | 11 | 4.7 | 6.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |