ごま むき と調味料類 （調味ソース類） ゆずこしょうの栄養素を比較
ごま むきと調味料類 （調味ソース類） ゆずこしょうの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま むき | 調味料類 （調味ソース類） ゆずこしょう | 差 | 単位 | | 水分 | 4.1 | 64.5 | -60.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | | 19 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 1.3 | 18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 44.8 | | 44.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 54.9 | 0.8 | 54.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.2 | 3.1 | 13.1 | g | | 食物繊維総量 | 13 | 6.2 | 6.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 9.3 | 9.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 24.1 | -21.2 | g | | ナトリウム | 2 | 9900 | -9898 | mg | | カリウム | 400 | 280 | 120 | mg | | カルシウム | 62 | 61 | 1 | mg | | マグネシウム | 340 | 44 | 296 | mg | | リン | 870 | 24 | 846 | mg | | 鉄 | 6 | 0.6 | 5.4 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 0.1 | 5.4 | mg | | 銅 | 1.53 | 0.06 | 1.47 | mg | | マンガン | 1.23 | 0.1 | 1.13 | mg | | ヨウ素 | 1 | 24 | -23 | μg | | セレン | 43 | 2 | 41 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 120 | 4 | 116 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 36 | -36 | μg | | β-カロテン | 2 | 230 | -228 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 47 | -46 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 270 | -268 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 32 | 0.4 | 31.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 1.25 | 0.04 | 1.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 0.9 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.1 | 9.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.17 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 13 | 70 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.22 | 0.17 | mg | | ビオチン | 11 | 3.6 | 7.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 25.2 | -25.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |