ごま むき と（マーガリン類） ファットスプレッドの栄養素を比較
ごま むきと（マーガリン類） ファットスプレッドの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま むき | （マーガリン類） ファットスプレッド | 差 | 単位 | | 水分 | 4.1 | 30.2 | -26.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 0.1 | 18.9 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 0.2 | 19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 44.8 | 64.1 | -19.3 | g | | コレステロール | 0 | 4 | -4 | mg | | 脂質 | 54.9 | 69.1 | -14.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.6 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.6 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.2 | 4.5 | 11.7 | g | | 食物繊維総量 | 13 | 0 | 13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 0 | 18.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | g | | ナトリウム | 2 | 420 | -418 | mg | | カリウム | 400 | 17 | 383 | mg | | カルシウム | 62 | 8 | 54 | mg | | マグネシウム | 340 | 2 | 338 | mg | | リン | 870 | 10 | 860 | mg | | 鉄 | 6 | Tr | 6 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | Tr | 5.5 | mg | | 銅 | 1.53 | Tr | 1.53 | mg | | マンガン | 1.23 | Tr | 1.23 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 43 | 0 | 43 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 120 | 1 | 119 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 380 | -378 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 380 | -378 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 16 | -15.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 32 | 21 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 5.7 | -5.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 71 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 1.25 | 0.02 | 1.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 5.3 | Tr | 5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | Tr | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | Tr | 83 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | Tr | 0.39 | mg | | ビオチン | 11 | 0.1 | 10.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |