ごま むき と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼きの栄養素を比較
ごま むきと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま むき | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 4.1 | 53.8 | -49.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 33.2 | -14.2 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 39.3 | -20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 44.8 | 4.9 | 39.9 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 54.9 | 5.9 | 49 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.4 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.2 | 6.1 | 10.1 | g | | 食物繊維総量 | 13 | 0 | 13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 0.4 | 18.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 2 | 0.9 | g | | ナトリウム | 2 | 92 | -90 | mg | | カリウム | 400 | 690 | -290 | mg | | カルシウム | 62 | 6 | 56 | mg | | マグネシウム | 340 | 45 | 295 | mg | | リン | 870 | 380 | 490 | mg | | 鉄 | 6 | 1.6 | 4.4 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 3.6 | 1.9 | mg | | 銅 | 1.53 | 0.12 | 1.41 | mg | | マンガン | 1.23 | 0.01 | 1.22 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 43 | 40 | 3 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 120 | 1 | 119 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 32 | Tr | 32 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 1.25 | 2.09 | -0.84 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.44 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 13 | -7.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 21 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.76 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.9 | -0.9 | μg | | 葉酸 | 83 | 1 | 82 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.55 | -1.16 | mg | | ビオチン | 11 | 6.4 | 4.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |