ごま むき と魚類 にしん かずのこ 乾の栄養素を比較
ごま むきと魚類 にしん かずのこ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま むき | 魚類 にしん かずのこ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.1 | 16.5 | -12.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 70.1 | -51.1 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 65.2 | -45.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 44.8 | 8.4 | 36.4 | g | | コレステロール | 0 | 1000 | -1000 | mg | | 脂質 | 54.9 | 13.6 | 41.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.5 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.2 | 0.8 | 15.4 | g | | 食物繊維総量 | 13 | 0 | 13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 0.5 | 18.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 4.2 | -1.3 | g | | ナトリウム | 2 | 1400 | -1398 | mg | | カリウム | 400 | 46 | 354 | mg | | カルシウム | 62 | 65 | -3 | mg | | マグネシウム | 340 | 150 | 190 | mg | | リン | 870 | 500 | 370 | mg | | 鉄 | 6 | 1.9 | 4.1 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 5.4 | 0.1 | mg | | 銅 | 1.53 | 0.08 | 1.45 | mg | | マンガン | 1.23 | 0.07 | 1.16 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 43 | | 43 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 120 | | 120 | μg | | レチノール | 0 | 7 | -7 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 32 | -32 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 6.4 | -6.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 32 | 0 | 32 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 1.25 | Tr | 1.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 0.4 | 4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 22 | -11 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.28 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.8 | -4.8 | μg | | 葉酸 | 83 | 23 | 60 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.13 | -0.74 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.6 | -3.6 | g | | 備考 | | 別名： かどいわし | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |