ごま むき と魚類 （かつお類） 加工品 かつお節の栄養素を比較
ごま むきと魚類 （かつお類） 加工品 かつお節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごま むき | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.1 | 15.2 | -11.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 64.2 | -45.2 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 77.1 | -57.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 44.8 | 1.8 | 43 | g | | コレステロール | 0 | 180 | -180 | mg | | 脂質 | 54.9 | 2.9 | 52 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.8 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.7 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.2 | 14.8 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | 13 | 0 | 13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.8 | 0.8 | 18 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 4 | -1.1 | g | | ナトリウム | 2 | 130 | -128 | mg | | カリウム | 400 | 940 | -540 | mg | | カルシウム | 62 | 28 | 34 | mg | | マグネシウム | 340 | 70 | 270 | mg | | リン | 870 | 790 | 80 | mg | | 鉄 | 6 | 5.5 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 2.8 | 2.7 | mg | | 銅 | 1.53 | 0.27 | 1.26 | mg | | マンガン | 1.23 | | 1.23 | mg | | ヨウ素 | 1 | 45 | -44 | μg | | セレン | 43 | 320 | -277 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 120 | 1 | 119 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 32 | 0.1 | 31.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 1.25 | 0.55 | 0.7 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.35 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 45 | -39.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 61 | -50 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.53 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 83 | 11 | 72 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.82 | -0.43 | mg | | ビオチン | 11 | 15 | -4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |